Luni

     Sunt luni bune și luni mai puțin bune. Azi e un luni bun. M-am trezit devreme, trebuia să mă prezint la spital pentru recoltare analize. Am zis că o să mă caut în fiecare an, am bifat anul ăsta, gata. Am de gând să mă duc și la un control de medicină sportivă. Pentru că îmi trebuie la licența de ciclist, în primul rând. Dar și pentru că vreau să mă caute cineva care se pricepe și să mă lumineze cu privire la rezistența mea la efort. Poate eu cred greșit că îmi face bine mișcarea de acum și mă va contrazice cineva. Sau îmi va da niște indicații legate de dozarea efortului. Principala motivație la mersul cu bicicleta a fost aerisirea la căpoc. Antrenamentele pe bicicletă mă ajută să fiu mai performant și competitiv, în puținele cazuri când mă dau la curse de ciclism. Am început să privesc ciclismul ca pe un mod de îmbunătățire a calității vieții, așa că trebuie să iau în calcul și efectele negative. Că orice sport ai practica, orice activitate productivă ai desfășura, sunt și efecte negative. Si ai nevoie de un control și o măsură, să nu te dai peste cap. Vârsta își spune cuvântul, la fiecare an se potrivește o altă abordare. Nu mă văd făcând știință exactă din alimentație și sport, dar o să fiu mai atent ce bag în gură și cât de tare dau din picioare. Exercițiile cu greutăți pe care le fac în casă nu mă fac mai puternic, mai degrabă mai flexibil. Nu văd un real câștig dacă aș ridica greutăți mari, să rup bojocii. Fac muncă fizică în curte și grădină, mai car lucruri grele, dar nu zilnic, nu am corpul clădit pentru muncă fizică grea. Si nici nu îmi doresc. Dar cred că tot ce fac în materie de mișcare îmi va crea un corp mai rezistent, la îmbătrânire, la boli, la stres. Normal că lucrez și la minte, de aceea am zis să mă reapuc de scris mai mult și mai des. Am citit un studiu care spune că inteligența umană și-a atins apogeul in 2010. E vorba aici de dezvoltarea creierului. Din cauza utilizării tehnologiei, am început să o luăm în jos. Cititul de pe cărți și ziare, chiar și on-line, ajută creierul să se antreneze și să performeze. Privitul la clipuri pe tiktok nu face altceva decât să încetinească procesele cognitive. Creierul își ia dopamina într-un mod nesănătos, așa că trebuie să balansăm cu activitate fizică și intelectuală, atât cât ne permite timpul. Pentru că nu putem neglija viața de zi cu zi, cu toate problemele și cerințele ei. E luni dimineața, am scăpat de spital, am băut o cafea și sunt la a doua, Emma învață după-amiază și azi și mâine, trebuie să ne adaptăm la un program diferit. E bine să mai schimbi rutina, nu să te dai peste cap, Doamne feri, dar uneori o iei pe alt traseu sau schimbi ora de trezire și încerci să te adaptezi. Pentru că așa te antrenezi pentru neprevăzut. Contează cât de repede și ușor te adaptezi la situații noi, ai un plan B pregătit și ai mintea mai ageră și activă. Ascult la Pătraru și îi dă înainte cu relațiile cu sens, și eu am devenit atât de selectiv și pretențios, că timpul meu e atât de prețios și nu îl mai vreau împărțit cu oricine. Nu știu cât de bine e pe termen lung, dar simt că sunt mai eficient în construirea unei vieți bune și prin evitarea unor persoane care nu mă învață nimic, care nu mă inspiră în niciun fel. Eu așa văd relațiile cu sens de care vorbește vărul Pătraru. Punem cap în tot ce facem și câștigăm timp valoros în unica viață a noastră. Hai să avem o săptămână bună! Am început bine! 😁😁😁

Fiecare cu abordarea lui.